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マインドフルネスの教科書

マインドフルネスの教科書

この一冊ですべてがわかる!

いまさら聞けないマインドフルネス!
もう大丈夫です。この一冊で全部わかります。
ネガティブ思考を客観視して手放しネガティブ感情を癒すマインドフルネス
お釈迦様の悟りの心をルーツに持ち
メンタルヘルスの切り札と言われるマインドフルネスが
なぜ心を癒す効果があるのか
そのメカニズムを詳細に解説しました

作者紹介

藤井 英雄

マインドフルネスで幸せになる!
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
藤井英雄 心のトリセツ研究所代表
 精神科医・医学博士
 マインドフルネス実践家
 日本キネシオロジー学院顧問

マインドフルネスの実践を通じてネガティブ思考を克服した自らの経験をもとに、マインドフルネスの指導を開始。ブログやフェイスブック、セミナー、出版(下記)を通じて積極的に情報発信をおこなう。

ちなみにマインドフルネスとは、「今、ここ」を生きることであるがままの世界を感じ、ネガティブ思考を手放してポジティブに生きるスキルである。

従来のリトリート(瞑想合宿)中心の訓練から、自宅で日常生活を送りながら手軽にマインドフルネスを習得できる画期的なプログラム「3秒でポジティブになる!心のトリセツ流・マインドフルネス入門」を考案。さらにたった10秒でエクササイズできる「10秒マインドフルネス」を考案して出版した。

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